第27个全国“爱眼日”丨如何让孩子正确使用电子产品？专家建议这么做

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不少家长都在为孩子沉迷手机等电子产品头疼，面对不同年龄段的孩子，家长应该怎么办？6月6日是全国“爱眼日”，河南疾控《健康半月谈》邀请到河南省疾病预防控制中心公共卫生研究所专家王丽茹，她建议你这么做。

世界卫生组织曾发布有关幼儿接触电子屏幕时间的建议报告。报告建议，2岁以下幼儿不要接触任何电子屏幕，2~岁儿童每天接触电子屏幕的时间不能超过一小时。有调查显示，儿童接触电子屏幕的时间太长，会导致家长在管理幼儿情绪和时间方面出现困难。

“生活中电子产品随处可见，电脑、手机、Pad等这些产品给我们提供了极大的便利，也丰富了我们的生活，这令孩子对电子产品爱不释手。”王丽茹说，家长有时为了不让孩子哭闹，任由其使用电子产品玩游戏、看动画片等。

其实，电子产品就像是把双刃剑。作为成年人，很多人都无法抵制电子产品的诱惑，就更别说孩子了。

那么，孩子该如何使用电子产品，应该把握怎样的一个度，教孩子合理利用电子产品，防止孩子过度沉迷其中呢？王丽茹认为，不同年龄段的孩子应该采取不同的干预措施。

由于电子产品具有极强的吸引力，孩子会长时间沉迷其中，而长时间持续的近距离用眼可以使近视发生的危险增加，屏幕的高亮度和频繁闪烁也产生很多伤害；长时间看近会使眼肌疲累，出现重影和眼部不适，过早、过量消耗远视储备。

王丽茹建议，家长要有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间，非学习目的单次使用时间不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用时间应越短；3岁前不要使用电子产品。学习目的电子产品使用单次30~40分钟，之后远眺放松10分钟。

“如果有条件，上网课使用电子产品选择尺寸大的为宜，选择使用顺序应是投影仪、电视、电脑、平板、手机，最好是可以调整屏幕亮度的液晶屏幕。”王丽茹说，注意调节屏幕亮度与环境亮度相适应。眼睛距离电视应是对角线长度的3~4倍，眼睛距离电脑屏幕距离不少于50厘米（一臂长度）。